Te chinuie insomniile? 7 factori care îți perturbă somnul

Somnul este foarte important pentru sănătatea noastră. Organismul are nevoie să se odihnească și să își revină, iar dacă nu îi permitem să o facă arătăm chinuiți, obosiți și posomorâți.

Pentru a avea un somn cât mai liniștit, ZUGO îți prezintă câțiva factori care ți-ar putea perturba somnul. Dacă ții cont de aceștia și îi neutralizezi, ai putea dormi mai liniștit.

1. Stai prea mult pe gânduri înainte de somn;
2. Dormi mult ziua și petreci puțin timp în pat noaptea;
3. Consumi cafea înainte de culcare;
4. Ai anumite probleme hormonale;
5. În dormitorul tău e dezordine;
6. Încerci să adormi într-o cameră prea luminoasă sau zgomotoasă;
7. Partenerul tău sforăie.

Pentru a dormi liniștit își recomandăm să citești și: Serile devin chinuitoare pentru că nu poți adormi? Trei reguli esențiale care te vor scăpa rapid de insomnie