Foto simbol: Pixabay
Vremea se răcește, iar corpul nostru are nevoie de ajutor pentru a se menține în formă și a nu ceda schimbărilor vremii și asteniei. Așadar, ZUGO a pregătit câteva sugestii pentru cei care își doresc să întărească imunitatea toamna.
1. Începeți cu detoxifierea. Nu este necesar să țineți foamea și să consumați doar apă. Planificați procesul pentru câteva zile, beți cât mai multă apă, ceaiuri naturiste și sucuri fresh. Optați pentru fructe, legume și excludeți cafeaua, tutunul, băuturile alcoolice și mâncarea grasă.
2. Consumați cât mai multe vitamine. Alegeți produse de sezon: dovleac, sveclă, mere, prune, struguri, nuci. La fel, includeți în meniu produse care sporesc imunitatea: ardeiul iute, ghimbirul, ceapa sau usturoiul.
3. Eliminați stresul. Încercați să nu vă certați cu nimeni, să fiți pozitivi și să dați dovadă de înțelepciune în orice situație. Totodată, puteți merge la ore de meditație, la masaj sau vă puteți cumpăra o carte antistres.
4. Dormiți suficient. Un organism obosit este lent și vulnerabil. Așadar, nu uitați să puneți capul pe pernă pentru 6-7 ore și să-i permiteți creierului să se odihnească.
5. Faceți mișcare regulat. Rezervați-vă câte o oră pe zi pentru a vă plimba sau a face sport. Asta o să vă ajute să vă mențineți în formă și să acumulați energie.
Medicina estetică modernă caută metode prin care pielea ta să fie îmbunătățită într-un mod natural,…
Apartamentele „fantomă” care se dau în chirie pe site-urile de anunțuri lasă oamenii fără bani,…
Un bărbat a fost condamnat la patru ani de închisoare cu executare, după ce instanța…
Evoluțiile negocierilor de pace din Ucraina au un impact direct asupra ritmului în care avansează…
Liderii Uniunii Europene au ajuns la un acord pentru a acorda Ucrainei un împrumut de…
La peste 11 ani de la condamnarea definitivă pentru corupție, fosta judecătoare a Judecătoriei Criuleni,…