Te chinuie insomnia? Iată metoda care te-ar putea ajuta să adormi într-un minut
Ai vrea să ațipești, dar te chinuie insomnia? Există o metodă utilizată de yoghinii indienii care te-ar putea ajuta să lupți cu tulburările de somn.
Trucul este foarte simplu și te poate ajuta să adormi în mai puțin de un minut. Specialiștii de la Universitatea din Arizona spun că tot ce trebuie să facă pacientul cu insomnie este să inspire pe nas timp de patru secunde, să își țină respirația șapte secunde, iar apoi să expire încet timp de opt secunde, informează presa străină.
Metoda poate să nu prezinte rezultate din prima, așa că trebuie repetată până când persoana care suferă de insomnie adoarme. Totodată, aceasta poate fi folosită și în situații stresante.
