fbpx

Nu te plimba prea mult prin soare și bea suficientă apă: 10 reguli pentru a preveni insolațiile

Temperaturile ridicate pot provoca disconfort unor oameni și chiar crea probleme de sănătate. La unii oameni pot apărea simptome de oboseală, cineva poate simți somnolență, iar altcineva chiar își poate pierde cunoștința.

Urmărește-ne pe Telegram și Instagram.

Printre cele mai răspândite fenomene cu care se confruntă organismul nostru în perioada caniculei se numără insolația. În situația când ne expunem prea mult la soare, iar corpul nostru nu este suficient de protejat, putem simți mai multe simptomele stării patologice.

Totuși, e mai ușor să prevenim insolațiile decât să le tratăm. Pentru asta trebuie să respectăm următoarele reguli simple:

  1. consumăm suficientă apă, astfel încât organismul să fie suficient de hidratat;
  2. bem mai puțină cafea, deoarece aceasta ne deshidratează corpul;
  3. alternăm expunerea la soare și odihna la umbră;
  4. purtăm haine ușoare, în culori deschise, produse din fibre naturale;
  5. utilizăm creme de protecție solară;
  6. acoperim capul;
  7. nu uităm de ochelarii de soare;
  8. după caz, evităm să ne expunem la soare în cele mai fierbinți ore (aproximativ 10:00 – 16:00);
  9. nu facem prea multă activitate fizică pe căldură;
  10. parcăm automobilele la umbră pentru a evita încălzirea salonului.

Articole asemănătoare

Back to top button